Körperlich stark und mental fokussiert

Weesen Die Anstrengung ist ihr deutlich anzusehen. «Einer geht noch», wird sie von ihrem Fitnesscoach angetrieben. Mit Erfolg. Sie beisst auf die Zähne und fügt einen weiteren Klimmzug hinzu. Über die Wintermonate hat sich Baumgartner einem intensiven Fitnessprogramm verschrieben und trainiert zwei bis dreimal pro Woche, um sich körperlich auf die Herausforderungen und die hochgesteckten Ziele im neuen Jahr vorzubereiten. «Sportschiessen findet zu über 80 Prozent im Kopf statt. Und trotzdem ist eine körperliche Fitness ein wichtiger Bestandteil, um in einem über mehr als drei Stunden dauernden und über 60 Schüsse führenden Wettkampf zu bestehen und sich an der Spitze behaupten zu können» unterstreicht Baumgartner die Wichtigkeit ihres Fitnesstrainings.

Fokus auf Weesen

Neben ihrem intensiven Fitnessprogramm, das auf Ausdauer, Kraft und Balance ausgelegt ist, widmet sich Baumgartner auch einem täglichen fünfzehnminütigen Mentaltraining, über das sie ihre innere Ruhe findet und das ihre Konzentrationsfähigkeit stärkt und steigert. Darüber hinaus trainiert sie auch mehrere Male pro Woche mit der 10-Meter-Armbrust. «Diese Kombination ist für mich eine ideale Vorbereitung für die bereits im März beginnende Outdoor-Saison auf die 30 Meter-Distanz», erklärt Baumgartner. Sie weiss, warum sie diese Anstrengungen auf sich nimmt – hat sie sich doch für die Outdoor-Saison Armbrust 30 Meter hohe Ziele gesteckt. «Mein Fokus liegt in diesem Jahr auf dem Eidgenössischen Armbrustschützenfest in Weesen.» Vor vier Jahren konnte sie sich am letzten Eidgenössischen Armbrustschützenfest in Neuwilen zur Vize-Königin ausrufen lassen und am diesjährigen Sportfest in Weesen will sie sich – so ihre klare Kampfansage – um einen Rang verbessern. «Einfach wird es nicht werden», sagt Baumgartner und ergänzt selbstbewusst: «Aber ich brauche klare Zielvorgaben, um mich selbst zu motivieren und gezielt und fokussiert auf meine Ziele hinarbeiten zu können.»

Auf Medaillenkurs

Neben der anspruchsvollen Swiss-Trophy und den Schweizermeisterschaften steht Anfang August für die 31-jährige Sportschützin ein weiteres Saison-Highlight auf dem Programm: Die im französischen Chateauroux stattfindenden Europameisterschaften. Auch hier will sich Baumgartner, die sich nach wie vor als amtierende Weltmeisterin bezeichnen darf, von ihrer besten Seite zeigen und visiert dabei ganz klar einen Podestplatz an. Ein ambitioniertes, aber kein unrealistisches Ziel – konnte sie sich in der Weltcup-Saison 2025 überzeugend behaupten und nicht nur einen Weltcup-Sieg auf ihr beeindruckendes Erfolgskonto verbuchen. Alle Informationen zum Eidgenössischen Armbrustschützenfest, das vom 9. Bis 19. Juli in Weesen und Umgebung ausgetragen werden wird, können onlineabgerufen werden: www.EASF-2026-weesen.ch.

⋌pd