Freude an Yoga auch im Alter

Das klassische Hatha-Yoga ist bekannt. Doch die diplomierte Yogalehrerin Margareta Bornet bietet in Wattwil seit acht Jahren auch «Yoga auf dem Stuhl» an. Geeignet ist diese Variante speziell für ältere Menschen.

«Yoga auf dem Stuhl» mag vereinfacht sein, dennoch ist es sehr effektiv. Es regt die Durchblutung an, fördert die Beweglichkeit und stärkt den gesamten Körper. «Wir machen Übungen zur Stärkung des Beckenbodens oder solche, die beide Gehirnhälften trainieren. Einfache Atemübungen bringen Ruhe in den Geist, was beispielsweise einen gesunden Schlaf fördern kann», sagt Margareta Bornet. Ausserdem kann Yoga mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in den Alltag bringen, was gerade im Alter sehr wertvoll ist. Für die Übungen braucht es keine Vorkenntnisse, sie sind einfach in der Ausführung und finden in einer ruhigen, harmonischen Atmosphäre statt. «Die Arbeit mit älteren Menschen hat mir schon immer viel Freude gemacht», so Yogalehrerin Bornet. Das wöchentliche Treffen ist bei den Teilnehmenden sehr beliebt. Nebst dem wohltuenden Yoga, findet jeweils auch ein sehr schöner Austausch unter den Seniorinnen und Senioren statt. Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, die Yogastunde in der Cafeteria gemütlich ausklingen zu lassen. Neu findet der Kurs für ältere Menschen am Mittwoch von 14.15 bis 15 Uhr im Tertianum an der Ebnaterstrasse 136 in Wattwil statt. Die Bushaltestelle Wattwil-Wis befindet sich direkt vor dem Haus. Margareta Bornet ist EMR anerkannt. Sie bietet Hatha-Yoga für alle Altersklassen in ihrem Studio in Wattwil in Einzelstunden oder im Gruppenunterricht an. Alle Kurse sowie die Anmeldung sind online unter www.yoga-toggenburg.ch zu finden. pd

Yoga-Toggenburg

Margareta Bornet

Ebnaterstrasse 70

9630 Wattwil

Tel. 079 331 08 68

www.yoga-toggenburg.ch